<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Soffans</title>
	<atom:link href="http://www.soffans.se/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.soffans.se</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Thu, 17 May 2012 17:16:20 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.2</generator>
		<item>
		<title>himmelsk bp och rpm!</title>
		<link>http://www.soffans.se/2012/05/himmelsk-bp-och-rpm/</link>
		<comments>http://www.soffans.se/2012/05/himmelsk-bp-och-rpm/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 May 2012 17:11:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>soffans</dc:creator>
				<category><![CDATA[BODYPUMP]]></category>
		<category><![CDATA[kost]]></category>
		<category><![CDATA[Les Mills]]></category>
		<category><![CDATA[övrigt]]></category>
		<category><![CDATA[RPM]]></category>
		<category><![CDATA[Sportlife]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soffans.se/?p=5390</guid>
		<description><![CDATA[Såg ni vad jag gjorde där i rubriken va!? &#8220;Himmelsk&#8221; eftersom det är Kristi Flygare idag liksom. Hah! Ibland är jag bra fyndig ;) . Det VAR förvisso två riktigt kul klasser jag fick köra idag. BODYPUMP och RPM på Sportlife Folkets Park, med riktigt grymma och skojiga deltagare! Mixade och matchade idag också, så [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Såg ni vad jag gjorde där i rubriken va!? &#8220;Himmelsk&#8221; eftersom det är Kristi Flygare idag liksom. Hah! Ibland är jag bra fyndig ;) . Det VAR förvisso två riktigt kul klasser jag fick köra idag. BODYPUMP och RPM på Sportlife Folkets Park, med riktigt grymma och skojiga deltagare! Mixade och matchade idag också, så förutom gårdagens RPM-mix, fick de även köra lite oldies but goldies på BPn. Micket micket roligt var det. Efter mina klasser (som var slut 16.15) har jag hängt kvar på gymmet och minglat i typ två timmar. Galet hungrig nu. Typiskt att det tar så SJUKT lång tid att koka potatis, för nu kreverar jag snart. Men, det blir säkert mödan värt när det väl är klart. Jag gillar potatis.</p>
<p><a href="http://www.soffans.se/2012/05/himmelsk-bp-och-rpm/003-83/" rel="attachment wp-att-5391"><img class="alignnone size-large wp-image-5391" title="003" src="http://www.soffans.se/wp-content/uploads/2012/05/003-500x666.jpg" alt="" width="500" height="666" /></a></p>
<p><a href="http://www.soffans.se/2012/05/himmelsk-bp-och-rpm/012-30/" rel="attachment wp-att-5394"><img class="alignnone size-large wp-image-5394" title="012" src="http://www.soffans.se/wp-content/uploads/2012/05/0122-500x666.jpg" alt="" width="500" height="666" /></a></p>
<p>Trött blir man. Emelie, som så glatt konstarerade att &#8220;Oj, jag har aldrig sett dig sminkad förut, vad pigg du ser ut!&#8221; när jag kom till gymmet konstaterade lika glatt att &#8220;Fast nu har du mascara i HELA ansiktet.&#8221; efter. Oh well, if you still look cute at the end of your workout you have´nt trained hard enough eller hur var det ;) ? Nu får de där potäterna vara klara, innan jag svälter ihäl här! Hörs!!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.soffans.se/2012/05/himmelsk-bp-och-rpm/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>rpm-mix</title>
		<link>http://www.soffans.se/2012/05/rpm-mix/</link>
		<comments>http://www.soffans.se/2012/05/rpm-mix/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 May 2012 20:03:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>soffans</dc:creator>
				<category><![CDATA[event]]></category>
		<category><![CDATA[RPM]]></category>
		<category><![CDATA[Sportlife]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soffans.se/?p=5387</guid>
		<description><![CDATA[Jag har ju börjat skissa lite på min del av den team-RPM jag ska vara med och köra på Blå Bandet-eventet den 2a juni, och idag körde jag en mix innehållande en del av de låtar jag funderar på att köra där. Riktigt bra blev det! Ganska så chillad inledning, valde två rätt så mellow [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Jag har ju börjat skissa lite på min del av den team-RPM jag ska vara med och köra på <a href="http://vikamparforlivet.blogspot.se/">Blå Bandet-eventet den 2a juni</a>, och idag körde jag en mix innehållande en del av de låtar jag funderar på att köra där. Riktigt bra blev det! Ganska så chillad inledning, valde två rätt så mellow uppvärmningslåtar. Galet tufft i mitten, riktiga utmaningar som låt nummer 3, 5 och 7, och sedan soft nedvarvning och stretch, och enbart totally awesome musik SÅKLART. Jepp, jag är mycket nöjd med min mix som ni märker. Här är den, för de som är nyfikna:</p>
<p>1. Living The Right Life, RPM 44</p>
<p>2. Miles Away, RPM 45</p>
<p>3. True Faith, RPM 45</p>
<p>4. Kings And Queens, RPM 53</p>
<p>5. Piranha, RPM 45</p>
<p>6. Bruised Water, RPM 45</p>
<p>7. Discover, RPM 52</p>
<p>8. The Man Who Can´t Be Moved, RPM 45</p>
<p>9. You Found Me, RPM 44</p>
<p>MYCKET RPM 45 blev det visst, en riktigt grym release tydligen ;) . Ride it like you stole it dudes :D !!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.soffans.se/2012/05/rpm-mix/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>q &amp; a</title>
		<link>http://www.soffans.se/2012/05/q-a/</link>
		<comments>http://www.soffans.se/2012/05/q-a/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 15 May 2012 19:31:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>soffans</dc:creator>
				<category><![CDATA[blogg]]></category>
		<category><![CDATA[övrigt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soffans.se/?p=5385</guid>
		<description><![CDATA[Min kära vän Erika, som är så läskigt lik mig på så många vis (&#8220;rastlösa själar&#8221; som hon så klarsynt kallade oss) har ställt mig några frågor som jag härmed tänker besvara. Jag tycker egentligen inte om att analysera mig själv, för jag kommer alltid till så störiga insikter när jag gör det, men here [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Min kära vän <a href="http://sajagrullar.wordpress.com/2012/05/14/look-and-see-her-eyes-they-glow/">Erika, som är så läskigt lik mig på så många vis (&#8220;rastlösa själar&#8221; som hon så klarsynt kallade oss)</a> har ställt mig några frågor som jag härmed tänker besvara. Jag tycker egentligen inte om att analysera mig själv, för jag kommer alltid till så störiga insikter när jag gör det, men here we go:</p>
<p>1) Vart är du på väg i livet och vill du dit? Ärligt talat, jag vet inte. Jag vet inte vart jag är på väg. Jag är ganska säker på vart jag vill, men om det är dit jag är på väg är ännu oklart.</p>
<p>2) Om du vore ett land, vilket vore du och varför? Med tanke på att jag är liten och alltid fattig så borde jag väl vara någon typ av litet U-land, och med tanke på att jag älskar allt brittiskt och är ständigt singel så är Brittiska Jungfruöarna (jo, räknas som land just nu har jag bestämt) det enda rimliga svaret här.</p>
<p>3) Finns det något tillfälle då du tappar ord och talförmåga – när &amp; varför? Inte så ofta, jag pratar tydligen till och med i sömnen har jag blivit upplyst om, men det händer. Jag tycker inte om konfrontationer eller när folk ställer obekväma frågor till mig, då blir jag någon typ av stammande tönt.</p>
<p>4) Hur ser man på dig att du mår fantastiskt bra kontra väldigt dåligt? Det ser man inte. Jag visar aldrig att jag är ledsen eller deppig offentligt. Däremot kan man tydligt se när jag är ilsken, DET har jag mycket svårt att dölja. Och glad. Det är jag för det mesta.</p>
<p>5) Vad är din absolut starkaste egenskap och i vilket sammanhang visar det sig? Min bästa egenskap är nog min humor. Jag är oftast en glad lax liksom, och kan se något komiskt i de flesta situationer. Jag gör mig gärna rolig på min egen bekostnad. Det är nog även min sämsta egenskap. Folk tar mig inte alltid på så stort allvar.</p>
<p>6) Vilken kroppsdel tycker du är underskattad. dvs. får alldeles för lite praise i världen? Nedre delen av ryggslutet, precis innan rumpan tar vid. Där är det fint tycker jag.</p>
<p>7) Vad förväntar du dig av sommaren 2012? Jag har inga förväntningar alls på den här sommaren. Den känns nästan som någon typ av transportsträcka mot framtiden. Kan kanske vara för att jag är ännu lite mer (klädsamt) bitter och cynisk än vanligt för tillfället. Däremot så ser jag mycket fram emot hösten 2012, det är DÅ allt kommer att hända ;) .</p>
<p>Sådär, det var dagens dos av självrannsakan det, nu tänker jag återvända till fiktionen. Jag har idag ägnat tio timmar åt att lägga sista handen vid min pappas bok, som jag hade fått i uppdrag att korrekturläsa (språkpolisen liksom), och nu ska jag kolla TV resten av kvällen. För att citera <a href="http://energiochmagi.wordpress.com/">Bottne</a>, &#8220;Åh, jag orkar inte ha ett verkligt liv längre!&#8221; ;) .</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.soffans.se/2012/05/q-a/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ni har väl inte missat!?</title>
		<link>http://www.soffans.se/2012/05/ni-har-val-inte-missat/</link>
		<comments>http://www.soffans.se/2012/05/ni-har-val-inte-missat/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 May 2012 18:24:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>soffans</dc:creator>
				<category><![CDATA[BODYBALANCE]]></category>
		<category><![CDATA[BODYCOMBAT]]></category>
		<category><![CDATA[BODYPUMP]]></category>
		<category><![CDATA[cx30]]></category>
		<category><![CDATA[event]]></category>
		<category><![CDATA[Les Mills]]></category>
		<category><![CDATA[övrigt]]></category>
		<category><![CDATA[RPM]]></category>
		<category><![CDATA[Sportlife]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soffans.se/?p=5381</guid>
		<description><![CDATA[Ni har väl inte missat att boka era favortiklasser på Blå Bandet-eventet den 2a juni dudes!? I så fall är det hög tid nu :D . Och ni som inte bor i Götet, GULDLÄGE med en liten roadtrip och en weekend på bästkusten ju! Det ser iallafall JAG fram emot. Så kom och träna med [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ni har väl inte missat att boka era favortiklasser på Blå Bandet-eventet den 2a juni dudes!? I så fall är det hög tid nu :D . Och ni som inte bor i Götet, GULDLÄGE med en liten roadtrip och en weekend på bästkusten ju! Det ser iallafall JAG fram emot.</p>
<p><a href="http://www.soffans.se/2012/05/ni-har-val-inte-missat/flyer2012/" rel="attachment wp-att-5382"><img class="alignnone size-large wp-image-5382" title="flyer2012" src="http://www.soffans.se/wp-content/uploads/2012/05/flyer2012-500x707.jpg" alt="" width="500" height="707" /></a></p>
<p>Så kom och träna med oss för en god sak (inte en godsak, det är en helt annan grej, oh nu blev jag sugen på godis på kuppen), bokar dig gör du <a href="http://vikamparforlivet.blogspot.se/p/bokningsinfo.html">HÄR</a>!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.soffans.se/2012/05/ni-har-val-inte-missat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>träna tanken</title>
		<link>http://www.soffans.se/2012/05/trana-tanken/</link>
		<comments>http://www.soffans.se/2012/05/trana-tanken/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 May 2012 10:24:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>soffans</dc:creator>
				<category><![CDATA[blogg]]></category>
		<category><![CDATA[övrigt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soffans.se/?p=5375</guid>
		<description><![CDATA[Jag har fått hem en bok som jag ska recensera. Den handlar om mentala föreställningar och vad de används till inom idrotten. Jag jobbar ju inte alls på det sättet, tycker själv att jag får bäst resultat generellt i livet om jag hackar på mig själv och är ilsken över hur usel jag är, så [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Jag har fått hem en bok som jag ska recensera. Den handlar om mentala föreställningar och vad de används till inom idrotten. Jag jobbar ju inte alls på det sättet, tycker själv att jag får bäst resultat generellt i livet om jag hackar på mig själv och är ilsken över hur usel jag är, så det här ska bli spännande. Vem vet, kanske jag går från klädsamt bitter till affirmerande optimist på kuppen :D !? Återkommer i ärendet när jag läst klart.</p>
<p><a href="http://www.soffans.se/2012/05/trana-tanken/019-27/" rel="attachment wp-att-5376"><img class="alignnone size-large wp-image-5376" title="019" src="http://www.soffans.se/wp-content/uploads/2012/05/019-500x375.jpg" alt="" width="500" height="375" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.soffans.se/2012/05/trana-tanken/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>i </title>
		<link>http://www.soffans.se/2012/05/i/</link>
		<comments>http://www.soffans.se/2012/05/i/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 May 2012 13:19:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>soffans</dc:creator>
				<category><![CDATA[BODYCOMBAT]]></category>
		<category><![CDATA[BODYPUMP]]></category>
		<category><![CDATA[Les Mills]]></category>
		<category><![CDATA[RPM]]></category>
		<category><![CDATA[Sportlife]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soffans.se/?p=5367</guid>
		<description><![CDATA[Idag svettades jag helt hjärtformat och flott under min BODYPUMP och RPM. Kolla själva: Visst är det där ett hjärta :D !? Stark var jag också, som en liten (VÄLDIGT liten) oxe. Maxade alla mina BP-vikter, utom knäböj där jag tog det något försiktigare. Jag hade ju trots allt en RPM efter, och det blir [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Idag svettades jag helt hjärtformat och flott under min BODYPUMP och RPM. Kolla själva:</p>
<p><a href="http://www.soffans.se/2012/05/i/028-14/" rel="attachment wp-att-5368"><img class="alignnone size-large wp-image-5368" title="028" src="http://www.soffans.se/wp-content/uploads/2012/05/028-500x666.jpg" alt="" width="500" height="666" /></a></p>
<p>Visst är det där ett hjärta :D !?</p>
<p>Stark var jag också, som en liten (VÄLDIGT liten) oxe. Maxade alla mina BP-vikter, utom knäböj där jag tog det något försiktigare. Jag hade ju trots allt en RPM efter, och det blir så äckligt jobbigt att köra BODYCOMBAT imorgon med blyklumpar istället för ben.</p>
<p><a href="http://www.soffans.se/2012/05/i/035-5/" rel="attachment wp-att-5372"><img class="alignnone size-large wp-image-5372" title="035" src="http://www.soffans.se/wp-content/uploads/2012/05/0351-500x666.jpg" alt="" width="500" height="666" /></a></p>
<p>Ha en trevlans söndag ya´ll :D !!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.soffans.se/2012/05/i/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>busy little bee</title>
		<link>http://www.soffans.se/2012/05/busy-little-bee-3/</link>
		<comments>http://www.soffans.se/2012/05/busy-little-bee-3/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 12 May 2012 21:39:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>soffans</dc:creator>
				<category><![CDATA[BODYCOMBAT]]></category>
		<category><![CDATA[BODYPUMP]]></category>
		<category><![CDATA[cx30]]></category>
		<category><![CDATA[kost]]></category>
		<category><![CDATA[Les Mills]]></category>
		<category><![CDATA[övrigt]]></category>
		<category><![CDATA[RPM]]></category>
		<category><![CDATA[Sportlife]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soffans.se/?p=5363</guid>
		<description><![CDATA[Nä men alltså, idag känner jag ändå att jag har varit lite duktig här. RPM, CXWORX och BODYCOMBAT på en och samma förmiddag är ingen barnlek alltså. Framför allt inte som vi passade på att köra lite bonus på BCn också. Det var ju en extrainsatt klass, och då borde man ju självklart köra ett [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nä men alltså, idag känner jag ändå att jag har varit lite duktig här. RPM, CXWORX och BODYCOMBAT på en och samma förmiddag är ingen barnlek alltså. Framför allt inte som vi passade på att köra lite bonus på BCn också. Det var ju en extrainsatt klass, och då borde man ju självklart köra ett par extra låtar också, och med en extra instruktör liksom. Så, när jag hade kört hela klassen från låt ett till åtta och alla deltagarna kilade iväg och hämtade mattor för styrkan och stretchen så konstaterade jag att nej nej nej stopp och broms, plockade upp min grymma kollega Robban på scenen, och så körde vi två gamla godingar, seeedan blev det låt nio och tio. Hah! Gänget såg förvånade men glada ut, och det blev askul stämning i salen, riktigt gött var det :D !</p>
<p>Aftonen spenderades i bästa möjliga sällskap, det vill säga med Anna Key, på Restaurang Möllan. Vi åt kött och drack vin och Coca Cola och hade det allmänt trivsamt. Det blev dock ett ganska tidigt uppbrott, Anna kör grundutbildning i BODYPUMP hela helgen och jag har förmiddagsklasser imorgon (min BP som brukar vara 14.10 är flyttad till 10.50 pga någon typ av Functional Moves-grej, gör absolut ingenting tycker jag som då får två klasser i rad istället för att ha en timme mellan RPMen och BPn som jag vanligtvis har på söndagarna), så nu är jag hemma och funderar på att typ gå och lägga mig tidigt för en gångs skull. Eller inte, vi får se :P .</p>
<p>NI borde iallafall gå och lägga er meddebums för tusan! Se så, off to bed. Dagens ungdom alltså&#8230; ;)</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.soffans.se/2012/05/busy-little-bee-3/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>schemat till super saturday!</title>
		<link>http://www.soffans.se/2012/05/schemat-till-super-saturday/</link>
		<comments>http://www.soffans.se/2012/05/schemat-till-super-saturday/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 May 2012 10:37:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>soffans</dc:creator>
				<category><![CDATA[BODYBALANCE]]></category>
		<category><![CDATA[BODYCOMBAT]]></category>
		<category><![CDATA[BODYPUMP]]></category>
		<category><![CDATA[cx30]]></category>
		<category><![CDATA[event]]></category>
		<category><![CDATA[konvent]]></category>
		<category><![CDATA[Les Mills]]></category>
		<category><![CDATA[övrigt]]></category>
		<category><![CDATA[RPM]]></category>
		<category><![CDATA[utbildningar]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soffans.se/?p=5359</guid>
		<description><![CDATA[I måndags öppnade bokningen till Les Mills Nordics årliga event i Globen, Super Saturday, och redan nu är det tydligen över 800 anmälda. Frickin awesome!! Nu har de dessutom släppt schemat för dagen, och det kommer att bli galet bra. Är ni nyfikna på schemat så hittar ni det här, och vill ni boka er [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>I måndags öppnade bokningen till <a href="http://w3.lesmills.com/sweden/en">Les Mills Nordics</a> årliga event i Globen, Super Saturday, och redan nu är det tydligen över 800 anmälda. Frickin awesome!! Nu har de dessutom släppt schemat för dagen, och det kommer att bli galet bra. Är ni nyfikna på schemat så <a href="http://www.mypaper.se/show/lesmills/show.asp?pid=345333871166593">hittar ni det här</a>, och vill ni boka er till eventet så <a href="http://www.mypaper.se/show/lesmills/show.asp?pid=345333871166593">gör ni det här</a>. Det är öppet för alla, inte bara Les Mills instruktörer! Vänta inte för länge bara, för det kommer att bli fullt! Åh, jag längtar redan :D !!</p>
<p><a href="http://www.soffans.se/2012/05/schemat-till-super-saturday/ss-2012/" rel="attachment wp-att-5360"><img class="alignnone size-large wp-image-5360" title="ss 2012" src="http://www.soffans.se/wp-content/uploads/2012/05/ss-2012-500x386.jpg" alt="" width="500" height="386" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.soffans.se/2012/05/schemat-till-super-saturday/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>pretty in pink</title>
		<link>http://www.soffans.se/2012/05/pretty-in-pink-2/</link>
		<comments>http://www.soffans.se/2012/05/pretty-in-pink-2/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 May 2012 10:05:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>soffans</dc:creator>
				<category><![CDATA[BODYCOMBAT]]></category>
		<category><![CDATA[BODYPUMP]]></category>
		<category><![CDATA[cx30]]></category>
		<category><![CDATA[egen träning]]></category>
		<category><![CDATA[kost]]></category>
		<category><![CDATA[Les Mills]]></category>
		<category><![CDATA[löpning]]></category>
		<category><![CDATA[outfits ´n stuff]]></category>
		<category><![CDATA[övrigt]]></category>
		<category><![CDATA[RPM]]></category>
		<category><![CDATA[Sportlife]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soffans.se/?p=5348</guid>
		<description><![CDATA[Alla (mer vissa, lätt överdrift) väggar på Sportlife börjar visst bli rosa. Jag gillart! Mycket klädsamt är det. Man får bara tänka lite på att inte ta på sig några kläder som skär sig alltför mycket ;) . Igår var jag SCHUUUKT matchig när jag hoppade in på Sportlife Kronborg och vickade lite CXWORX för [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Alla (mer vissa, lätt överdrift) väggar på Sportlife börjar visst bli rosa. Jag gillart! Mycket klädsamt är det. Man får bara tänka lite på att inte ta på sig några kläder som skär sig alltför mycket ;) . Igår var jag SCHUUUKT matchig när jag hoppade in på Sportlife Kronborg och vickade lite CXWORX för Anna Key.</p>
<p><a href="http://www.soffans.se/2012/05/pretty-in-pink-2/002-118/" rel="attachment wp-att-5349"><img class="alignnone size-large wp-image-5349" title="002" src="http://www.soffans.se/wp-content/uploads/2012/05/0021-500x666.jpg" alt="" width="500" height="666" /></a></p>
<p><a href="http://www.soffans.se/2012/05/pretty-in-pink-2/007-78/" rel="attachment wp-att-5350"><img class="alignnone size-large wp-image-5350" title="007" src="http://www.soffans.se/wp-content/uploads/2012/05/0071-500x666.jpg" alt="" width="500" height="666" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.soffans.se/2012/05/pretty-in-pink-2/012-29/" rel="attachment wp-att-5352"><img class="alignnone size-large wp-image-5352" title="012" src="http://www.soffans.se/wp-content/uploads/2012/05/0121-500x666.jpg" alt="" width="500" height="666" /></a></p>
<p><a href="http://www.soffans.se/2012/05/pretty-in-pink-2/015-20/" rel="attachment wp-att-5353"><img class="alignnone size-large wp-image-5353" title="015" src="http://www.soffans.se/wp-content/uploads/2012/05/015-500x375.jpg" alt="" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Jag tycker alltid att det är lite läskigt att vicka för instruktörer som jag vet är sjukt mycket bättre än jag, tänker att deras deltagare ska bli helt besvikna när jag dyker upp istället för ordinarie liksom. Typ som Anna. Eller Jimmy Lundqvist och Kristin Andersson när jag var på Sportlife i Stockholm. För att inte TALA om när jag fick ta över Petter Ehrnvalls måndagsklasser när han flyttade till Spanien. Hu&#8230; Det gjorde ju inte direkt saken bättre att jag ett par dagar innan jag började hörde någon tjej säga i receptionen att hon tyckte att Petter skulle köra ALLA klasser :P . Oh well, jag fattar, han är ju helt awesome och dessutom&#8230; ja, rätt het liksom. De var snälla mot mig ändå faktiskt :D . Anyhoo, Anna har ju börjat köra CXWORX 7 nu, så då ville jag inte komma dragandes med gamla 6an, utan jag dammade av CX 3 och körde, och det verkade väldigt uppskattat.</p>
<p>Efter mitt vick där, så for jag vidare till mina egna klasser på Fair Play, en RPM och en CX till, fast då körde jag 6an. Denna kombo, plus förmiddagens lilla löptur, bringade fin fin träningsvärk till idag vill jag lova, och morgonens BODYPUMP nu var lite extra jobbig. Men rätt göttigt ändå. Jag gillar träningsvärk. Imorgon blir det vilodag dock, inför lördagens kickass trippel: RPM, CXWORX och BODYCOMBAT på en och samma förmiddag. Bäst att börja kolhydratladda redan nu ;) .</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.soffans.se/2012/05/pretty-in-pink-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>bordellmat</title>
		<link>http://www.soffans.se/2012/05/bordellmat/</link>
		<comments>http://www.soffans.se/2012/05/bordellmat/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 May 2012 20:26:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>soffans</dc:creator>
				<category><![CDATA[BODYCOMBAT]]></category>
		<category><![CDATA[egen träning]]></category>
		<category><![CDATA[kost]]></category>
		<category><![CDATA[Les Mills]]></category>
		<category><![CDATA[övrigt]]></category>
		<category><![CDATA[plipp]]></category>
		<category><![CDATA[Sportlife]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.soffans.se/?p=5340</guid>
		<description><![CDATA[Efter min egen BODYCOMBAT ikväll så for jag vidare till Sportlife City och körde lite BC för min kollega Robban också. Lika  bra tyckte jag. Fast nu har jag ont i benen. Inte trött i benen, utan verkligen ONT I BENEN. Fast ontet beror på löpningen, och inte på dubbla BC, så det så ;) [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Efter min egen BODYCOMBAT ikväll så for jag vidare till Sportlife City och körde lite BC för min kollega Robban också. Lika  bra tyckte jag. Fast nu har jag ont i benen. Inte trött i benen, utan verkligen ONT I BENEN. Fast ontet beror på löpningen, och inte på dubbla BC, så det så ;) .</p>
<p>På väg hem var jag sjukt hungrig och inte alls sugen på varken att gå och handla och laga något, eller på att gå några omvägar hem. Så, det finns en restaurang jättenära mitt hus som heter Miss Asian. Redan där får man ju tydliga bordellvibbar. Och ja, jag vet, nu är jag sjukt fördomsfull, men jag vill till mitt försvar poängtera att min bordellerfarenhet är MYCKET begränsad. Utanför står en skylt med färgat papper som annonserar på väldigt dålig svenska att där inne kan man få någon typ av asiatisk buffé till det oerhört rimliga priset av 139 riksdaler. Det var knappt jag vågade gå in, för restaurangen var nästan tom, så jag stod och tvekade utanför en stund innan jag klev in. Möttes av en äldre asiatisk kvinna bakom (bardisken/kassan?) som ljudligt tuggade tuggummi med öppen mun. Det absolut värsta jag vet! Inget säger i mina ögon (öron?) &#8220;PUCKO&#8221; så tydligt som när man tuggar tuggummi (eller något annat för den delen) ljudligt med öppen mun. Hu&#8230; Beställde något snipigt min mat. Fick vänta i tre evigheter på den och blev ännu lite snipigare. (Det var säkert inte så länge, men jag var trött och hungrig och klockan började närma sig 22-snåret.) Fick min mat, betalade och traskade den lilla biten hem. Hade inte så höga förväntningar på min bordellsushi om jag ska vara helt ärlig. Och så hade de gjort så FIIINT. Värsta söta!</p>
<p><a href="http://www.soffans.se/2012/05/bordellmat/042-3/" rel="attachment wp-att-5341"><img class="alignnone size-large wp-image-5341" title="042" src="http://www.soffans.se/wp-content/uploads/2012/05/042-500x375.jpg" alt="" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Nää, det kanske inte var den absolut smarrigaste sushin jag har ätit i mit liv, men den var högt över förväntan alltså. Det blir definitivt bordellsushi fler gånger. Den avnjuts just nu tillsammans med underhållning i form av Sverige piskar Danmark i hockey-VM på TV (är det bara jag som tycker att Joel Lundqvist är het btw, mina bröder säger att han &#8220;ser ut precis som Lunkan fast ful&#8221;, men det känns väl ändå orättvis va!?) och Plipp som står och studsar och vill smaka. En bra kväll sammanfattningsvis.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.soffans.se/2012/05/bordellmat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

