balans i tillvaron
Tre klasser idag. Tre klasser imorgon. Och tre goda drinkar på en trevlig uteservering med vänner där emellan. Väl balanserat om jag får säga det själv. OCH jag är hemma halv ett, vuxenpoäng på köpet 
.
jag ångrar mig
Alltså, man är ju lite skadad alltså. Här sitter jag på spårvagnen, på väg för att ta en drink med vänner, och vad sitter jag och funderar på? Jo, att jag kände mig stark idag på min BODYPUMP, och att jag ångrar att jag inte maxade mina vikter 
. Jag har ju tagit det lite försiktigt på BPn på sista tiden, efter min underliga armbågsskada och diverse krämpor, och så även idag, men jag ligger ändå nära mina vanliga vikter. Idag körde jag 25 kg ben istället för 30. 12 kg bröst (15). 19 kg rygg (20). Triceps behöll jag ryggvikterna på stången, och 5 kg viktplatta till resten. Biceps 9 kg. (Tar vanligtvis 10, har kört 12 som max.) Nä, nästa vecka får jag allt skärpa till mig lite och sluta fega!
good friday
Inte som i långfredagen alltså, utan jag menar helt enkelt att jag har en bra fredag. Inte vitsigt på något vis. Mina seniorer på Frölunda är alltid sötnosar, min lunch BODYPUMP på samma ställe är också kul, och BODYJAMen ska vi ju inte snacka om så rolig den är!
Har jag duschat? Naj, det är bara den så kallade post-jam-svetten . Nu ska jag däremot svischa hem och duscha mig, och sedan ska jag möta BODYJAMochBODYBALANCEsamtPlatschefKakan för en drink på stan i solen 
. Näh, jag har det som helt okej va . Det får inte bli FÖR livat bara, för imorgon bitti ska jag teama en BODYBALANCE med Tessa på Exclusives medlemskonvent på morgonen, köra min egen RPM, och sedan gå på CXWORX-kvartal. Uj uj uj, på en lördag och allt …
det VAR en höjdardag…
Min torsdag inleddes med sovmorgon. Äggmackor till frulle. Jag fick en lägenhet från första augusti och ett år framåt, samt en awesome roomie under samma period. Finlunch med Nonne på Göteborg WOK.
Den fortsatte med två roliga klasser med duktiga deltagare på Domkyrkan. So far en sjukt bra dag ju! Sen åkte jag vilse på vägen hem… Ovärdigt. Äh, who am I kidding, det är fortfarande en höjdardag, trots avsaknad av värdighet !
öva, öva öööva…
Just nu har jag BODYJAM 65-musiken i öronen i princip dygnet runt, förutom när jag kör klass eller sover då liksom. Jag har börjat med den, lite för att jag är extra kär i den, och lite för att jammen tar längst tid att lära in. Jag har även lite olika metoder för att lära mig mina olika program. BJn måste jag lyssna på musiken tusen gånger för att verkligen hitta alla små detaljer och kännetecken, och sedan lägga på koreografin. Jag behöver även dansa den ett gäng gånger framför spegeln så att rörelserna sätter sig i kroppen. I RPMen och BPn däremot är musiken alltid så tydlig, så att man nästa kan räkna ut bara man hör den en gång vad som ska hända. Jag behöver inte heller köra framför spegel, eftersom teknikerna alltid är typ samma, utan en titt på DVDn och sedan mycket läsning i koreografihäftet för att plugga in Track Focus samt deras coachingförslag. BCn, BBn och CXen kollar jag mycket på DVDn, det är så jag lär mig dem bäst. Olika metoder för olika program, och jag antar att det varierar mycket från instruktör till instruktör också, hur man lättast lär sig saker.
Bild tagen efter QWn i lördags . Notera att vi kör “the six60″ . Hepp, back to wörk !
movie time!
Jag klev just innanför dörren här hemma på Ättehögsgatan, gjorde mig resolut en kopp te, och nu ska jag kolla min BODYJAM-dvd . Kvalitetstid med G Archer och Chris Richardsson coming up!! (Naj, kunde icke vänta en sekund till .) Vi får höras helt enkelt.
ledighetslyxfrukostsolhäng
Jag tar det lugnt och dricker mitt frukost-te på verandan i solen. Det är lyxigt att vara ledig . I eftermiddag drar jag tillbaks till Götet igen.
kvartaler och kramp
Japp, så kan man sammanfatta denna helg. Vilket är typiskt bra såklart. Eller ja, krampen hade jag kunnat leva utan faktiskt. Men kvartalerna har varit GRYMMA! BODYJAM igår med coola Dorotka Baburin var gaaalet kul, och jag är ju dödsförälskad i releasen sedan NZ, så det var två timmar ren lycka. Idag har herr Adam Grrrripenblom rockat QWs i BODYCOMBAT, BODYPUMP och BODYBALANCE. Releaserna är fab även här hemma, vilket ju är fint, så att det inte bara var atmosfären på Les Mills gym i Auckland City och vid filmningarna som gjorde dem awesome utan att de är det på riktigt . När vi kom fram till BBn så började jag känna av veckans 20 klasser plus tre QWs. Kramp där jag inte ens visste jag hade ställen. Men nu vet jag, och ni, att man tydligen har ställen mellan revbenen, strax över höften, på insidan av låren och vid sidan av ryggen, och på samtliga dessa ställen kan man alltså få kramp. Good to know .
Adam visar sin bästa sida.
Dagens skörd.
Löjligt trött soffa. Imorgon ska jag vila! Har vickat bort alla måndagens klasser för att vara snäll mot min kropp nu när min lediga söndag istället blev fylld med kvartaler. Smart tjej, om jag får säga det själv . Nästa helg är det QWs i CXWORX samt RPM, och sedan är det klart för den här gången. Ja, förutom att man ska lära sig rubbet också .
